Zajęcia i ćwiczenia ogólnorozwojowe

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - są to ćwiczenia oddziałujące na cały organizm człowieka. Głównym celem są m.in.: utrzymanie i wzmocnienie siły mięśni, zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach i pełnej długości mięśni, poprawienie krążenia, utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego i nerwowego, co sprzyja rozwojowi sprawności ogólnej siły mięśniowej, gibkości, elastyczności, przełamywanie lęku i oporu przed wykonaniem trudniejszych elementów ćwiczeń.

Korzyści jakie możemy uzyskać przy zastosowaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych to m.in.: stabilizacja i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, zmniejszenie ryzyka zawału serca, zapobieganie zrzeszotnieniu kości (w osteoporozie), wyrównanie poziomu cukru we krwi w cukrzycy typu drugiego, zmniejszenie masy ciała.

Ćwiczenia odbywają się na sali gimnastycznej wyposażonej w sprzęt do ćwiczeń:

ergometr rowerowy (cykloergometr)
piłki do ćwiczeń
drabinki rehabilitacyjne (do ćwiczeń ogólnousprawniających oraz gimnastyki korekcyjnej)
taśmy Thera-band

Wskazania:
choroby i dysfunkcje narządu ruchu
bóle kręgosłupa
dyskopatia i zwyrodnienia kręgosłupa
wady postawy
choroby reumatoidalne
niektóre schorzenia układu oddechowego
złamania tkanki kostnej
uszkodzenia tkanek miękkich aparatu ruchu: mięśni, ścięgien, więzadeł, torebek stawowych

Przeciwwskazania:
ostre stany zapalne stawów
stany zapalne tkanek okołostawowych
stany zapalne żył
temperatura powyżej 38°C
złamania, stany pourazowe
stany po zwichnięciu
naruszona ciągłość skóry i tkanek miękkich
występowanie bólu podczas ćwiczenia
stany po zabiegach operacyjnych przed wyjęciem szwów (konsultacja z lekarzem)
ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 a skurczowe powyżej 160 (mierzone w spoczynku)
ogólny ciężki stan pacjenta
stan po tomografii komputerowej z kontrastem
stan po nakłuciu dolędźwiowym (np. pobieranie płynu mózgowo-rdzeniowego)